Bem, como eu resolvi criar
o blog para falar de tudo que interessa a nós mulheres, hoje vou fazer
post "Diferente" vou falar de " BEM ESTAR" afinal isso interessa muito nós
mulheres né? Muitas trabalham, estudam, cuidam de casa, filho, marido, ainda
tem que se cuidar.. É uma infinidade de coisa.. Então separei alguns alimentos
para ajudar a dar mais "Disposição" e "Energia" no dia a dia
Vamos ver então? Ah antes de tudo
fazer um pequeno alongamento de manha ajuda também.
Alongamentos comuns mesmo, de braços, pernas, corpo.. Isso vai ajudar a
estimular os tendões e ligamentos do corpo responsável pelos movimentos!!
Então voltando separei os
alimentos:
1º Frutas cítricas
As frutas cítricas como laranja limão, abacaxi,
acerola, uva, etc., Fornecem açúcar e fibras de forma natural e benéfica para o
seu corpo.
2º Alimentos ricos
em proteínas
Existem vários, mais os que dão
para ser consumido no café da manha é: Leite; iogurte e ovos.
3º Grãos e cereais
Durante o sono, seu corpo utiliza uma grande quantidade de
carboidratos para manter as funções vitais. Logo cedo, é essencial que você
reponha o que foi utilizado comendo grão, como aveia, trigo, gergelim,
etc.
4º Alimentos rico
em fibras
Como ja citei no
primeiro item, alem de ajudar na disposição eles ajudam a EMAGRECER também haha
São eles:
Morango, pera com casca, pão de semente, mamão, figo e etc..
Se você tomar o
habito de transforma pelo menos o seu café da manha em uma
refeição saudável (E praticar alongamento também) vera uma
grande diferença na sua disposição e na alimentação.. Sem contar o
beneficio para saúde né?
Então é isso,
espero que ajudem a todaas! ;)
